【世界速看料】营养餐食谱_营养餐食谱大餐与食谱
万能网 2023-06-02 22:43:28
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1、周一:馒头、牛奶(或豆浆)、1个荷包蛋、酸黄瓜。中餐:米饭、蘑菇白菜、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥,大白菜猪肉包子,虾皮冬瓜。
2、星期二:窝窝头,牛奶(或豆浆),1个卤蛋,豆腐乳。中餐:米饭,茄子末,鸭肉海带汤。晚餐:炒豆角、稀饭、豆沙包、青椒丝。
3、周三:肉包子,牛奶(或豆浆),咸鸭蛋(半个)。中餐:馒头、黄豆烤牛肉、炒青豆、鸡蛋汤。晚餐:炒面,炒菠菜,青椒土豆丝。
4、周四:花卷、牛奶(或豆浆)、水煮荷包蛋1中餐:米饭、黑木耳切片、红烧扁鱼、白萝卜、海带排骨汤。晚餐:豆浆或粥,葱花饼,青椒肉丝,芹菜。
5、早餐:包子,牛奶(或豆浆),中餐:米饭,炒花,辣椒鸡丁,香菇白菜汤。晚餐:芹菜肉包子,西红柿炒鸡蛋,肉末豆腐。
6、周六早餐:面包、牛奶(或豆浆)、煎蛋1中餐:米饭、五香鱼、豆芽炒胡萝卜、蘑菇汤。晚餐:馒头、玉米粥、西红柿炒鸡蛋、鱼香肉丝。
7、早餐:花卷、牛奶(或豆浆)、煮鸡蛋。1中餐:米饭黑木耳炒鸡,糖醋白菜,南瓜汤。晚餐:韭菜猪肉饺子,豆豉炒豇豆,肉末。
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